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缓解女性痛经饮食之茶油炒葱头,用食补告别疼痛!
发布时间:2018.07.05    浏览次数:231次

对于许多女性来说,痛经实在是一个让人头疼的问题。那种钻心的疼痛往往让女人们不能正常工作学习。持续多天的疼痛折磨,往往会让女性在月经后瘦了一圈,大家都知道月经期的女性是应该注意滋补身体的,但是因为痛经却使自己没了食欲,这样对身体是很不好的。其实在平时的饮食中,有很多食物包括菜都是可以缓解痛经的,那么今天就来跟大家说一下。

 

痛经饮食之茶油炒葱头

茶油炒葱头是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。茶油炒葱头能够滋阴补血。月经来时吃上它,能够缓解抑郁的心情,很不错呢。

帮助缓解痛经的食物

红糖
红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。

乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。


 

艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防流行疾病。

除了可以在饮食上下功夫之外,女性也应该注意在月经来的前几天应该注意不要吃生冷的食物,不要做过于剧烈的运动,应多喝热水,保证自己不要受凉。

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